Адхо мукха шванасана: поза, способная изменить не только тело, но и ход мыслей
Вместе с тренером по йоге учимся выполнять её правильно. Изучение асан и погружение в йога-практики...
Спорт
Прокачка: 4 упражнения для профилактики боли в спине
Поясница скажет вам спасибо. Упражнения на стабилизацию корпуса часто применяются для облегчения боли в пояснице....
Как начать заниматься спортом после родов: самые щадящие варианты, по мнению экспертов
Отвечаем на самые главные вопросы о послеродовом периоде и некоторых «женских» заболеваниях. Акулина Бахтурина руководитель...
Тренер назвал эффективное упражнение для сильных ног и упругих ягодиц
Рассказываем, как выполнять выпады со штангой правильно и безопасно для здоровья. Выпады — отличное упражнение...
Прокачка: 6 минут растяжки без боли для жёстких и забитых мышц
Попробуйте выполнять этот комплекс каждый день. Растяжка часто бывает некомфортной, потому что люди пытаются резко...
Что такое асимметрия мышц и как её исправить? Отвечает тренер
Рассказываем, почему мускулы разных сторон тела могут развиваться неравномерно. Егор Ходырев фитнес-тренер «Многие мышцы в...
Как расслабить забитые мышцы и поддержать гибкость после силовых тренировок
Сильные мышцы не отменяют хорошей подвижности суставов. В нашем канале Йод читательница написала, что с...
Как убрать боль в мышцах после тренировки? Советы триатлета
Вопреки популярному мнению, дискомфорт — не показатель успешного занятия, а скорее наоборот. Антон Пронин триатлет,...
Проверка лайфхака: получится ли замедлить пульс, если глубоко вдохнуть
Проверяем популярные советы из интернета на себе, чтобы вам не пришлось. В интернете можно найти...
Подъём гантелей перед собой для укрепления плеч и развития силы. Как его выполнять?
Вместе с тренером разбираем типичные ошибки в этом упражнении. Один из самых популярных снарядов, которые...