Зачем нужна негативная фаза: разбираемся на примерах популярных упражнений
Этот компонент правильной техники часто игнорируется, а зря. Любую тренировку хочется сделать эффективной. Для этого...
Спорт
4 простых упражнения с гантелью на спину и ноги
Тренировка займёт около 20 минут. В этом небольшом комплексе вас ждут четыре упражнения, которые хорошо...
Зачем при приседаниях подкладывать под ноги дополнительную опору? Отвечает тренер
Такая техника подойдёт не всем, но может оказаться очень результативной. Приседания – эффективное и функциональное...
Йога при сколиозе для начинающих: 10 асан с видеоинструкцией
Вместе с врачом ЛФК рассказали, какие упражнения помогут выровнять осанку и как их выполнять без...
Гимнастика для лица: профессор назвала 12 эффективных упражнений от морщин и отёков
В материале узнаете о пользе и противопоказаниях фейсбилдинга. В вечном стремлении сохранить молодость и красоту...
Кардиокомплекс со скакалкой, который разогреет вас лучше бега
Просто начните, и вам будет сложно остановиться. Боксёры часто используют прыжки через скакалку в качестве...
Урдхва Мукха Шванасана — асана для проработки мышц всего тела. Видео с техникой выполнения
Вместе с тренерами учимся делать Собаку мордой вверх без ошибок. Йога зародилась в Индии более...
Можно ли взрослому человеку танцевать на пуантах? Мнения тренера по балету и врача
Тренировки в балетной обуви могут развить некоторые спортивные качества, но есть нюансы. Акулина Бахтурина старший...
Что такое падел-теннис и как в него правильно играть
Этот спорт похож на большой теннис, но заниматься им дешевле. Что такое падел Падел, или падел-теннис,...
Сколько мышечной массы можно нарастить за год? Цифры и личный опыт спортсменки
Подробно разбираем факторы, влияющие на увеличение объёмов. Походы в зал чаще всего имеют одну цель...