Ты сдал все анализы. Прошел врачей. Никаких патологий не нашли. А тревога не уходит. Где-то кольнуло – значит рак. Сердце ёкнуло – инфаркт. Голова закружилась – инсульт. Ты часами читаешь медицинские статьи, гуглишь симптомы, ходишь по врачам, но легче не становится.
Это ипохондрия. Но суть её не в страхе заболеть. Суть в том, что твой мозг убегает в этот страх, потому что не может выдержать что-то другое – более сложное, более болезненное.
Представь, что твоя психика как компьютер. В ней есть файлы – работа, отношения, детские травмы, страх одиночества, неуверенность в себе. Но вот один файл слишком тяжелый – например, ты несчастен в браке, ненавидишь работу или живешь не своей жизнью. И тогда система зависает и уводит внимание на «легче перевариваемую» проблему – здоровье.
Потому что страх болезни – это понятная тревога. Её можно контролировать: сдавать анализы, пить таблетки, ходить к врачам. А вот признаться, что тебе плохо в семье, что ты не любишь свою жизнь, что ты несчастлив – слишком страшно.
Пример из практики
Ко мне пришла клиентка с паническим страхом онкологии. Несколько лет она жила в состоянии постоянной тревоги: малейшая боль – и она в страхе, бессонница, бесконечные визиты к врачам. Анализы в норме, но ей всё казалось, что что-то упустили.
На первых сессиях было сильное сопротивление. Она привыкла не признавать эмоций, игнорировать их. Потому что когда-то это было страшно, не безопасно. В её семье не принято было жаловаться, показывать слабость, плакать. Она решила, что легче не чувствовать вообще.
И вот когда её жизнь начала рушиться – в отношениях стало холодно, работа перестала приносить радость – чувства оказались заблокированы. Её психика выбрала единственный доступный выход – тревогу за здоровье.
Когда мы начали работать с её настоящими переживаниями – страхом быть ненужной, обесцениванием себя, запретом на эмоции – тревога за тело постепенно ослабла. Она впервые в жизни позволила себе чувствовать. Позволила себе сказать: «Я злюсь. Мне больно. Мне плохо».
А когда человек возвращает себе право чувствовать – необходимость в ипохондрии исчезает.
Не бороться с тревогой, а исследовать, от чего ты убегаешь.
Вопрос не в том, почему ты боишься умереть, а в том, почему ты не можешь спокойно жить.
✔ Что в твоей жизни сейчас невыносимо?
✔ Какая проблема тебя раздавит, если ты перестанешь думать о здоровье?
✔ Что ты не решаешь, потому что легче бояться болезней?
И вот тут важный момент сам в это погрузиться сложно. Потому что психика будет сопротивляться, снова уводя тебя в симптомы.
Приходи на консультацию. Мы разберём, что стоит за твоим страхом, почему именно сейчас он обострился и как вернуть контроль над своей жизнью.
Бояться болезни – это не про тело. Это про жизнь, в которой что-то пошло не так. Давай разбираться