«Изменения начинаются с вас: как стать основным ресурсом своей жизни.»

 

«Изменения начинаются с вас: как стать основным ресурсом своей жизни.»

А вы когда-нибудь ждали, что вот-вот всё изменится само? «Вот начнётся новый год, и всё пойдёт по-другому», «Когда появится больше времени, я займусь собой» или «Кто-то обязательно поможет мне разобраться». Признаюсь, я тоже когда-то верил в «волшебный пендель». И знаете, что я выяснил? Никто, кроме вас, не изменит вашу жизнь. И это не плохая новость. Это невероятные возможности.

Когда я понял это сам:

Чуть более десяти лет назад я оказался на грани эмоционального выгорания. Я работал 12 — 14 часов в сутки, боясь остановиться, чтобы не упустить шанс карьерного роста. Внутренний голос говорил: «Ты должен делать больше, иначе всё развалится.»

Однажды вечером, сидя перед очередным отчетом, я поймал себя на мысли: «А кто меня заставляет?» Ответ был очевиден — никто. Я сам выстроил эту систему, где забыл о своём отдыхе, потребностях, желаниях и смыслах.

Именно тогда я понял: ждать изменений бесполезно. Их никто не принесёт на блюдечке. Я — единственный, кто может повернуть ситуацию.

Почему это важно именно вам?

Мы часто ищем причины снаружи, вне себя. «Работа не та», «Окружение не поддерживает», «Я жду подходящего момента.» Всё это лишь отговорки, чтобы отложить действия.

Правда в том, что у вас уже есть главный ресурс для перемен — вы сами! И чем раньше вы это осознаете, тем быстрее начнёте двигаться вперёд.

Как начать действовать?

  1. Осознайте свои ожидания.
    Спросите себя: «Чего я жду? И от кого?» Если вы ждёте, что кто-то что-то изменит, задайте второй вопрос: «Почему я отдаю ответственность за свою жизнь другим?»
  2. Сфокусируйтесь на том, что можете контролировать.
    Многие боятся начать, потому что хотят контролировать всё. Это невозможно. Но вы всегда можете контролировать свои действия.
  3. Составьте «дорожную карту».
    Опишите, что вы хотите изменить, и разбейте это на маленькие шаги. Чем конкретнее, тем легче начать.
  4. Позвольте себе быть несовершенным(ой).
    Не ждите, что всё получится идеально с первого раза. Перемены — это процесс, где важна последовательность, а не мгновенный результат.

История из практики:

Одна моя клиентка, назовём её Анной, пришла ко мне с жалобой на чувство застоя. Она говорила: «Я устала от своей работы, но не могу уйти. Мне кажется, что я больше нигде и ничего не добьюсь.»

Мы начали с простого: составили список её сильных сторон. Анна удивилась, сколько у неё навыков. Она поняла, что может попробовать вести маленькие проекты на фрилансе параллельно с основной работой. Через полгода она ушла из компании и открыла своё дело.

Анна сказала: «Я думала, что жду подходящего момента. Но сейчас понимаю, что просто боялась. Как только я начала действовать, страх сразу отступил.»

Что вы можете сделать прямо сейчас?

  1. Напишите, что хотите изменить в своей жизни.
  2. Определите, какие маленькие шаги помогут вам начать.
  3. Спросите себя: «Чего я боюсь? И правда ли это меня остановит?»

Вы — единственный человек, который может изменить вашу жизнь. Это непросто, но именно в этом ваша сила. Никто не сделает этот шаг за вас, но результат будет только ваш.

Пишите слово ГОТОВ(А) мне в личные сообщения, если хотите начать движение к переменам. На консультации мы вместе составим план, который поможет вам реализовать свои цели.

С любовью и поддержкой,
Психолог Алексей Гусев.