В народном фольклоре кони и лошади являются символом добросовестной и часто тяжелой работы. Про человека, который много работает, бывает, говорят: «Работает, как лошадь». Этих людей называют трудоголиками. Но так ли уж они похожи на лошадей? Об этом позже.
Трудоголики часто обладают следующими чертами: гиперответственность, исполнительность, совестливость. Их убеждения порой звучат так: "Я должен/должна справляться самостоятельно", "Я должен/должна быть сильным/сильной", "Просить помощи – признак слабости", "Нельзя возражать старшим", "Необходимо выполнить всю работу, которую поручают".
Люди с такими установками очень выгодны работодателю. Их можно загрузить работой на полторы-две ставки за один оклад. Можно намекнуть или прямо обвинить в некомпетентности, если сотрудник не успевает выполнить работу. Тогда сотрудник начинает стараться еще больше, что и выгодно работодателю.
Эти люди часто живут в состоянии колоссального напряжения. Когда они сталкиваются с новой задачей на работе, то разбираются самостоятельно. Даже если эта задача превышает уровень компетенций, предусмотренный их должностью. Уверяют, что помощь получить негде. Они не ищут помощи скорее всего потому, что очень стыдно признаться в недостаточности опыта и компетенций.
Я очень сочувствую этим людям, искренне хочу помочь обнаружить и поменять глубинные убеждения, которые звучат как приговор: «Я ни на что не гожусь», «Я ни на что не способен». Казалось бы – поменять убеждения просто. Так думаешь, когда читаешь учебники и смотришь демонстрационные сессии. Но вот в терапии и в жизни все значительно сложнее. Трудоголики не верят в то, что имеют право на помощь и отсрочку выполнения работы. А если и соглашаются на это, то обесценивают свою работу. "Если медленно и с помощью сделал, то работа не имеет ценности и я ни на что не гожусь" — еще одно разрушительное убеждение.
Почему люди наваливают на себя такой непосильный груз ответственности и обязательств? То ли дело – лошади. Некоторые из них как раз поступают бережно по отношению к себе и уверенно требуют к себе уважительного отношения. Почему я так считаю? Читайте ниже историю про коня Мальчика.
Мне тогда было не больше 23 лет. Папа рассказал мне занимательную историю, главным героем которой был конь Мальчика. Папа наблюдал эту сцену своими глазами.
Около маленького деревенского пруда кто-то свалил кучу торфа, или перегноя, кто его там разберет. Три мужика с конем и телегой приехали за этим добром. Нагрузили от жадности телегу с верхом, забрали все! Тяжелая, видимо, была телега. Ну, они давай понукать коня, типа: «Давай Мальчик, вези!». Ну, они несколько по-другому с Мальчиком разговаривали. Очень грубо разговаривали, цензурные слова в их речи практически отсутствовали. Папа рассказывал, что все три мужика материли коня на чем свет стоит. А конь – ни с места! Стоит как вкопанный. Мужики пошли на попятную, сбросили часть груза. Конь стоит! Они сбросили еще часть груза. Конь стоит! Разумеется, после каждого скидывания груза они все вместе увещевали коня, то есть ругали, тон и характер своих выражений при этом не меняя. В конечном итоге мужикам пришлось сбросить ВСЁ! «Так и прогромыхали пустой телегой по дороге» — прокомментировал папа. Это была яркая иллюстрация поговорки: «На кнуте далеко не уедешь».
Выслушав эту историю, я тогда восхитилась достоинством коня Мальчика и его твердым отказом работать в таких условиях и при таком отношении к себе. Говоря психологическим языком, Мальчик обозначил и отстоял свои границы.
В терапевтических отношениях очень важно помочь человеку взрастить чувство собственного достоинства, поверить в свою ценность. Сформировать уверенность в своем праве выбирать для себя посильную нагрузку в любой сфере жизни и претендовать на уважительное отношение.
Дорогие читатели! Приглашаю вас к обсуждению. Откликается ли вам тема непомерных требований к себе? Бывает ли, что хочется поступить так, как конь Мальчик? Как вы обозначаете и отстаиваете свои границы?
Если для вас актуальна работа с темой самоценности и границ —
записывайтесь на консультацию:
— На сайте b17
— WhatsApp +7 903 138 55 41
— Telegram @now_sovershenstvo