Перфекционизм – это стремление быть совершенным во всём. Это стремление может распространяться на все сферы жизни – от учебной или трудовой деятельности до личных взаимоотношений.
Нередко можно услышать, что перфекционизм – это полезный и классный навык, ведь что плохого в том, чтобы придерживаться высоких стандартов, ставить большие цели и быть скрупулёзным?
Не всё так просто…
Существует несколько моделей перфекционизма, одна из которых говорит о том, что есть 3 вида перфекционизма, каждый из которых более или менее выражен в структуре личности человека.
«Я-адресованный». Выражается в высоких требованиях к самому себе, постоянном самооценивании, цензурировании своей речи, поведения. Ключевой мотив – личное стремление, тяга к совершенству.
«Социально-предписываемый». Представляет собой потребность соответствовать ожиданиям других людей, получать их одобрение и похвалу. Данный перфекционизм близок к синдрому отличника.
«Адресованный другим людям». Представлен убеждениями, ожиданиями относительно окружающих. Проявляется нереалистичными стандартами для значимых людей, требованием от них совершенства, постоянным оцениванием их успехов.
«Адресованный всему миру». Характеризуется убежденностью, что все происходящее в мире должно быть правильно, точно, аккуратно. Вера в своевременное решение человеческих проблем, победу справедливости.
Перфекционизм также можно рассматривать относительно копинг-стратегий, то есть механизмов адаптации к стрессу.
Если человек использует активные способы «борьбы» (например, находит информацию, планирует действия, опирается на прошлый успешный опыт и социальную поддержку), то это адаптивный, или здоровый, перфекционизм. Ему свойственны вовлечённость в работу и позитивное настроение. Такие люди не занимаются самообвинениями, трезво оценивают свои навыки, сосредоточены на развитии личности и способны достигать действительно классных результатов в своей деятельности.
Если же применяются пассивные копинг-стратегии (такие как, например, социальная изоляция, игнорирование эмоций, избегание), скорее всего, это дезадаптивный, или нездоровый, перфекционизм.
Плюсы перфекционизма в основном касаются его здорового варианта:
- Стремление достигать наилучших результатов, по максимуму соблюдать все требования к качеству.
- Тщательность и внимание к деталям.
- Стремление к самосовершенствованию.
- Целеустремлённость, настойчивость и упорство.
Минусы заключаются в следующем:
- Потеря сил и времени.
- Неумение делегировать и отпускать контроль.
- Нарушение дедлайнов из-за недостижимости идеалов.
- Нереалистичные цели и восприятие ситуаций, людей, мира вокруг.
- Проблемы во взаимоотношениях.
Последствия нездорового перфекционизма могут быть совсем не радужными, а именно:
- Ухудшение здоровья.
- Невозможность наслаждаться жизнью и довольствоваться хорошим.
- Ограниченные возможности и отсутствие гибкости.
- Изоляция и одиночество.
Если Вам кажется, что подобные проявления есть у Вас и они создают трудности в рабочих или личных взаимоотношениях, обращайтесь за консультацией специалистам Центра практической психологии РязГМУ (https://vk.com/cpp_rsmu)