Часто приходится слышать о том, что эмоции и чувства делятся на якобы хорошие/положительные и плохие/негативные.
❗️Это в корне неверный, обывательский подход, который не имеет ничего общего с научной психологией.
Более того, эта идея вредна, так как, по сути, злость, зависть, обида, возмущение, отвращение, тоска, грусть, печаль (и это далеко не исчерпывающий список), обесцениваются, оказываются под негласным запретом.
Однако, друзья, как бы мы не старались, мы не можем избирательно испытывать одни эмоции и чувства и заглушать другие. Настаивая на этом заблуждении, мы лишь увеличиваем риск невротизации личности.
Эмоции появились у нас в ходе эволюции и способствовали нашему выживанию и адаптации к окружающй среде.
❗️Одна из важнейших их функций — сигнальная.
Эмоции — это своеобразные маркеры, которые показывают, что одна из наших потребностей не удовлетворена.
Например, злость проявляется в следующих случаях:
— нарушены ваши личные границы — необходимо восстановить их целостность;
— возникло препятствие на пути к удовлетворению одной из ваших потребностей.
Злость побуждает нас к действиям, необходимым для выживания и защиты своих интересов.
Важно!
Подлинная здоровая злость отличается от невротических проявлений (например, от враждебности, за которой могут скрываться другие подавленные эмоции, такие как страх или стыд).
В качестве другого примера рассмотрим грусть, которую мы испытываем, когда переживаем потерю чего-то важного для нас (любимой работы, дорогого сердцу дома, дружбы, молодости, здоровья).
Грусть акцентирует наше внимание на осмыслении утраты.
Не позволяет нам "пробежать" мимо значимого жизненного события, тем самым вынудив психику перерабатывать опыт другими, менее безопасными для здоровья способами. В том числе, речь идет о психосоматических проявлениях, когда эмоции проявляются в виде мышечного напряжения, недомогания, симптомов различных заболеваний.
Только дав волю своей грусти, мы сможем отпустить тяжелые переживания и продолжить свой путь, не будучи отягощенными бременем прошлого.