Мы все знаем, что ссоры в паре — это неприятно, сложно и напряженно.
Но конфликты и ссоры – совсем не повод расставаться. Однако поссорившимся людям иногда очень трудно простить друг друга и восстановить отношения. Хочу предложить варианты того, как можно первым сделать шаг навстречу примирению.
Табу для тех, кто хочет помириться.
Для нала разберу типичные ошибки обиженных людей, которые пытаются помириться. Вот чего делать точно не нужно:
▪︎ Убегать от негативных эмоций в алкоголь или в другие зависимости, или в таком состоянии идти мириться.
▪︎ Игнорировать попытки партнёра наладить отношения – обижаться и отмалчиваться после ссоры. Если вы не настроены на разрыв отношений, значит не стоит усугублять конфликт и навязывать близкому человеку чувство вины, обиды или стыда.
▪︎ Обесценивать чувства партнёра, вместо того, чтобы конструктивно поговорить и помириться.
▪︎ Использовать родственников, детей, друзей, соседей для примирения – в отношениях двоих адвокаты и дипломаты точно не нужны.
▪︎ Манипулировать, используя шантаж, угрозы, оскорбления, психологическое давление.
Секреты примирения.
Важнейшее правило восстановления доверия и хороших отношений – это искренность в проявлении чувств и эмоций.
Партнёрам нужно научиться признавать свою ответственность/вину, а не перекладывать её друг на друга, как бы играя в пинг — понг. Для этого необходимо быть честным как перед своим партнером, так и перед самим собой. Признание своей части ответственности (возможно, вины) помогает понять ошибки, сделать соответствующие выводы и найти решение, которое устроит обе стороны. Мелкие ссоры и конфликты помогают строить крепкие и глубокие взаимоотношения при условии, что решаются они совместно, с искренним желанием партнёров идти навстречу друг другу.
В таких мини- конфликтах часто познаётся истина, ведь люди в начале отношений обычно не обсуждают границы и ожидания, а узнают их в процессе притирки во время ссор. Мужчина и женщина ссорятся из-за мелочей, однако, признавая и исправляя свои ошибки, укрепляют отношения.
Чтобы понять причину ссоры, партнёрам стоит поговорить об этом и обсудить все спорные вопросы. Не оставляйте конфликты нерешёнными – затянувшийся дисбаланс в отношениях в итоге может привести к расставанию.
Каждая ссора – это опыт, пусть неприятный, который помогает избегать ошибок в дальнейшем. Облегчение от примирения можно превратить в мгновения счастья, «подсластив» момент приятными действиями: например, совместным походом в ресторан, в кино или вкусным домашним ужином со свечами и бокалом вина.
Избавьтесь от обиды.
Разумеется, бывают обиды, которые не отпускают долго. В примирении главное — осознать свои негативные эмоции (гнев, злость, зависть и другие) и понять мысли, которые их вызвали. Если вы стремитесь сохранить отношения, постарайтесь справиться с обидой: больше разговаривайте, наслаждайтесь приятными моментами, совместно ищите пути решения ваших проблем, пытайтесь найти альтернативу. Если за один разговор вам не удалось это сделать, отложите его до тех пор, пока не будете готовы снова вернуться к обсуждению.
Искреннее желание сохранить отношения даёт силы на шаги к примирению. Самостоятельно не всегда возможно найти компромисс, тогда может помочь семейная терапия.
Если у вас есть трудности с примирением, тогда консультация психолога вам поможет.
Удачи вам в работе над собой!