— Я не знаю, что со мной.
Эта фраза звучит на терапии чаще, чем может показаться.
Иногда человек искренне пытается разобраться, но чувства путаются. Слов не хватает. Или они звучат, но мимо сути. И тогда в работу можно добавить образы.
Проективные методики — арт-терапия, метафорические ассоциативные карты (МАК), песочная терапия — другой путь к себе, когда привычный способ — через разговор — вдруг глохнет.
______________________________________________________________________
Вот, например, Марина. Ей сорок два. Она умна, собрана, умеет объяснять всё — и своё поведение, и чувства окружающих. Но за полгода терапии она ни разу не заплакала, ни разу не сказала о боли. Она говорит, что «всё под контролем».
Мы рисуем. Без задания — просто «что хочется».
На листе появляется жёсткая чёрная клетка, и только в углу — маленький синий кружок. Она смотрит на рисунок и вдруг говорит: — Это я. Я в углу. И заплакав, добавляет: — Так я чувствовала себя в детстве.
Образ позволил пройти туда, где был поставлен внутренний запрет: «не чувствовать». Через рисунок она сама увидела то, чего не могла проговорить.
___________________________________________________________________________
Для кого работают эти методы?
Для тех, кто не привык говорить о себе.
Для тех, у кого эмоции вызывают тревогу или стыд.
Для тех, у кого внутри живут травмы, которые сложно назвать словами.
И для тех, кто привык «анализировать» и перестал чувствовать.
___________________________________________________________________________
Ещё один пример — Андрей, 35 лет. Он пришёл с проблемой отношений. Говорил много, чётко, логично, как по презентации. Всё было выверено — кроме одного: живого контакта с собой. На сессии с МАК он вытянул карту, на которой была одинокая лодка в море. Долго молчал. А потом выдохнул:
— Это про то, как я себя ощущаю рядом с женой. Меня нет. Я просто плыву, чтобы не раскачивать.
Проективный образ помог проявить то, что он годами прятал за рациональностью.
___________________________________________________________________________
Почему это работает?
Проективные методики минуют внутреннего цензора. Не требуют «правильных» слов. Когда человек берёт кисточку, выкладывает карты, делает коллаж — он начинает говорить на языке чувств, телесной памяти, ассоциаций. И этот язык часто оказывается куда точнее, чем любая фраза.
Образ обходит защиты. Он позволяет взглянуть на ситуацию по-другому. А терапевт, следуя за клиентом, помогает распаковать то, что всплыло: — С чем ассоциируется эта фигура? — Что говорит этот цвет? — Какая история за этой картинкой?
И вдруг появляется смысл. Тот самый, к которому невозможно прийти через «поговорим».
Проективные методики — не волшебная замена диалогу, а его продолжение. Иногда после рисунка или работы с МАК клиент начинает говорить. По-настоящему. Из глубины. Потому что появился отклик.
Иногда один рисунок говорит больше, чем тысяча слов. Иногда карта раскрывает то, чего не могла коснуться даже самая точная фраза. И в этом — сила проективных методик.
Психолог, гештальт-консультант Жанна Макаревич
Запись на консультацию: Tg/WA: +375 29 675 36 12